心を休ませること、できていますか？

みなさん、こんにちは！
心のにじカウンセリングルームです。

みんなさんにとって「休む」ことは、どんなことですか？休むのは苦手。休み方がわからない。。休むよりも、何かしていた方が気が楽。。。など、様々なご意見があるかと思いますが、カウンセラーとしては、皆様に、心の健康を保持していただくためにも、ぜひ適度に休む時間を作っていただきたいと思っています。

人によって、どういう時間の過ごし方が「休む」ということか、は異なるでしょう。何もせず、ボーっとしていると気持ちが休まるという方もいれば、好きなことや興味のあることに取り組むなど、何らかの活動をしている時間に気持ちが休まるという方もいると思います。ぜひ、自分に合った心の休ませ方を見付け、実践してみてくださいね。

心を休ませることのメリットは、たくさんあります。例えば、①心身の疲れを癒すことができ、心にゆとりが生まれることで、前向きに生活していくエネルギーを得ることができたり、②自分自身とゆっくり向き合うことができ、新たな視点や自身の内面に気付くことができたり、というような効果があげられます。この他にも、人によって様々なメリットがあります。色々な事情で、休む時間を確保することが難しい方もいらっしゃるかもしれませんが、ぜひ、少しでもいいので日常の中のほんの少しの時間を、心の休息にあてる工夫を考えてみてくださいね。

もし、心を休まるための時間を作っても、心が楽にならない。問題を抱えていて、心が辛くなる一方だで困ってしまっている。という状況がありましたら、遠慮なくカウンセリング利用に関するご相談をお寄せください。

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